Jak ujędrnić skórę | Sposoby na cellulit | Co używać i jakich składników szukać w kosmetykach.

Może nie jestem najlepszym przykładem, by dawać rady jak ujędrnić skórę i zwalczyć cellulit, ale chcę opowiedzieć jak podchodzę do tego tematu. Moja skóra jest dosyć jędrna, cellulit jest mało widoczny. Jednak schemat jest ten sam i przyznajcie sami – lepiej zapobiegać niż później zmagać się z problemami. Utrata jędrności skóry pojawia się z kilku przyczyn, te takie najczęstsze to wahania wagi, nierównowaga hormonalna, nieodpowiednia dieta, brak ruchu i wiek. Dotyczy to wszystkich, młodych i tych trochę starszych, ale przede wszystkim kobiet, niestety. Całkowicie zwalczyć cellulitu się nie da, ale można poprawić kondycję skóry na tyle, że nie będzie on aż tak widoczny. W zimę chowamy się pod ciepłymi warstwami odzieży, ale jak przyjdzie lato ile osób będzie wstydzić się pokazać trochę więcej ciała, pójść na plażę, na basen, poopalać się? Metoda jest jedna, sposobów kilka. 

jak ujędrnić skórę

Po pierwsze regularny peeling. 

O peelingach i ich działaniu pisałam już kilka razy, chodzi o to by usunąć zrogowaciałe martwe komórki naskórka oraz pobudzić krążenie. Obie zalety są istotne. Szorstka, niezłuszczona skóra to bariera dla składników aktywnych z kosmetyków ujędrniających i antycellulitowych. Pobudzenie krążenia masażem też ma znaczenie. Jak się pojawia miejscowe przekrwienie jest dobrze. Ogólnie podczas peelingu otwierają się i oczyszczają pory, poprawia się ukrwienie, komórki skóry stają się bardziej dotlenione, lepiej pracują. Kosmetyk pielęgnacyjny o dobrym składzie ma szanse zadziałać i poprawić kondycję skóry.

jak ujędrnić skórę

Lubię peelingi mocniejsze, solne i cukrowe. Są świetne, bo mocno złuszczają i pobudzają skórę, ale niestety nie każdy może je stosować. Przy skórze wrażliwej łatwo o podrażnienie, zwłaszcza przy peelingu solnym. Przekrwienie tak, ale podrażnienie nie – to nie jest pożądany efekt. Wybieram peelingi gotowe, nie mam ochoty i czasu bawić się w peeligi kawowe i inne. Chociaż wiem, że właśnie ten kawowy może korzystnie poprawiać kondycję i jędrność skóry. Przy skórze mniej wrażliwej można używać rękawice peelingujące. Te co ja mam są szorstkie, ale za to jaki efekt! Rękawice używam z żelem pod prysznic w ulubionym zapachu.

jak ujędrnić skórę

jak ujędrnić skórę

Cudownym sposobem na cellulit jest masaż bańką chińską, Jedyny minus – trochę boli. Dobrze wykonany masaż boli mniej, ale źle zrobiony jest nie do zniesienia. Można się tego nauczyć, warto, bo efekty są zdumiewające. Przy regularnym masażu bańką chińską cellulit staje się mniej widoczny, skóra jest jędrna, gładka i zdrowa. Masaż bańką chińską poprawia przepływ krwi i limfy, w ten sposób usuwa toksyny i rozbija zbite komórki tłuszczowe, czyli cellulit. O masażu bańką chińską pisałam <tutaj>.

Po drugie pielęgnacja.

I znów powtórzę: regularność. Nie wystarczy raz na tydzień wsmarować balsam antycellulitowy, by problem zniknął. Najlepiej robić to codziennie po kąpieli. A po peelingu nawet mocniej wmasować go w skórę. Ważne są składniki aktywne i ważny jest masaż.

jak ujędrnić skórę

Składniki aktywne, które warto szukać w kosmetykach ujędrniającyh i antycellulitowych to: bluszcz, żywokost, arnika – poprawiają krążenie. Kofeina, guarana, L-karnityna – przyspieszają spalanie komórek tłuszczowych. Zielona i biała herbata, zielona kawa – działają detoksykująco. 

Próbowałam wielu balsamów i jedne działają lepiej inne gorzej. Lubię efekt gładkiej i dobrze napiętej skóry, ale nie chcę by był to powierzchowny efekt dzięki silikonom, które tworzą na skórze film. Dobrze wspominam żel Floresan, ma rewelacyjny skład. Balsam Perfecta dobrze nawilża, ale mocno nie napina skóry. Kosmetyki tołpa bardzo lubię, można tu znaleźć wiele ekstraktów, który wspomagają pracę skóry i pomagają w walce z cellulitem.

Podsumowując, najważniejsze kroki w pielęgnacji to regularny peeling i kosmetyki nawilżająco – ujędrniające.

jak ujędrnić skórę

Po trzecie: ćwiczenia i dieta.

Nie chodzi o to by katować się dietami i codziennie chodzić na siłownie. Bardziej zachęcam do wyeliminowania z diety niewłaściwych produktów i nawyków, które oddalają od celu jakim jest ładna, gładka, jędrna skóra. Tak naprawdę wystarczy usunąć z diety gotowe, przetworzone dania, fast foody, tłuste, smażone posiłki i nie jeść kolacji późnym wieczorem. Starać się pić dużo wody, herbaty białej, zielonej, czerwonej. Zamienić chleb pszenny na razowy, z ziarnami, albo taki na zakwasie. Zamiast słodzonych płatków może lepiej zjeść musli? Nasyci na dłużej no i jest źródłem m.in. błonnika. Warto też wprowadzić zdrowe przekąski w postaci owoców świeżych i suszonych. To wszystko ma wpływ na przemianę materii i usuwanie toksyn. Zmiana diety ma ogromne znaczenie!

W ćwiczeniach też warto zadbać o regularność, ale jeśli nie masz czasu nic straconego. Możesz zamienić windę na schody. To już pierwszy krok do zmiany. Jeśli sport nie jest nawykiem, trzeba zacząć małymi kroczkami. Ale to przyniesie zysk, nie ma innej opcji. Ja mam to szczęście, że mieszkam nad morzem. Teraz korzystam z zajęć fitness, a latem jeżdżę na rowerze i na rolkach kiedy tylko mogę. To dodaje energi, poprawia samopoczucie, sprawia, że czuję się lepiej!

Pozdrawiam


signature

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *