Niedobór jodu — pierwsze objawy i praktyczne kroki Niedobór jodu może rozwijać się powoli i początkowo dawać niespecyficzne objawy. Zmęczenie, senność, marznięcie, sucha skóra czy problemy z koncentracją łatwo pomylić ze stresem, przeciążeniem albo gorszym…
Tak — analiza sekwencji mikrobioty jelitowej może być opłacalną inwestycją długoterminową, jeśli cel badania jest jasno określony, wyniki będą użyte do konkretnej interwencji klinicznej lub monitoringu, oraz jeśli wybrana metoda odpowiada potrzebom diagnostycznym (16S dla…
Biotyna w suplementach pomaga głównie osobom z potwierdzonym niedoborem; u osób bez niedoboru efekty na włosy i paznokcie są ograniczone, a wysokie dawki mogą zakłócać wyniki badań laboratoryjnych. Co to jest biotyna? Biotyna (witamina B7,…
Wytyczne WHO uznają, że inaktywowane szczepionki i toksoidy są bezpieczne w ciąży i rekomendują ich stosowanie, gdy istnieją medyczne wskazania; szczególnie istotne są Tdap, szczepienie przeciw grypie i szczepienia przeciw COVID‑19, natomiast szczepionki żywe atenuowane…
Organizm posiada własne systemy usuwania zbędnych metabolitów i zanieczyszczeń. Pracują nad tym wątroba, nerki, jelita, skóra oraz płuca, a dobrze ułożone jedzenie i odpowiednie nawodnienie wyraźnie ułatwiają im zadanie. Najbardziej namacalne korzyści daje połączenie trzech…
Świat napojów roślinnych rośnie szybciej niż jakakolwiek inna kategoria żywności płynnej. Globalna konsumpcja herbat wyniosła w 2023 roku 6,9 mln t (International Tea Committee). W tym samym czasie Międzynarodowa Organizacja Kawy oszacowała spożycie kawy na…
Optymalna ilość snu dla dziecka to gwarancja prawidłowego rozwoju umysłowego i fizycznego. Istnieją skuteczne sposoby, aby maluszek lepiej przesypiał noce, a wśród nich odpowiedni materac, pościele, właściwa temperatura w pomieszczeniu. Istotne są także ochraniacze do…
Zastanawiałeś się kiedyś, jak wiele dobroczynnych właściwości ma herbata ziołowa? To nie tylko pyszny napój, ale również prawdziwa apteka w filiżance. Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie w naturalny sposób, koniecznie poznaj najlepsze mieszanki ziołowe…
Coraz częściej słyszy się o diecie ketogenicznej, która polega na spożywaniu posiłków o niskiej zawartości węglowodanów. Niezamienione na energię węglowodany zamieniają się w tłuszcz, dlatego im mniej dostarczysz ich organizmowi, tym lepiej. Jeśli chcesz dowiedzieć…
Czy ktoś w dzisiejszych czasach wątpi w zalety wysiłku fizycznego? Zapewne nikt, ale warto też pamiętać o stosowaniu najlepszych rozwiązań treningowych. Ostatnio dużą popularnością cieszy się na przykład wioślarz wodnych, gwarantujący duże postępy treningowe i…